2019-04-24

👠素食藝人、網紅回葷?怎解

張貼者: hoo 4/24/2019 0 意見
👠素食藝人、網紅回葷?怎解

最近一陣子特別常看到
關於某某素食明星或網紅回葷的報導
如上圖的報導:http://bit.ly/2UVmBTR

這凸顯了一個嚴重的問題:

❗️就是大家只知道少吃肉蛋奶、多吃蔬食,身體會比較健康,甚至可以逆轉一些疾病。但實際上卻不完全了解該怎樣正確吃,才能避免吃進對健康會扣分的非動物性飲食(如:加工食品),或是沒有攝取到足夠熱量(這點是許多人追求吃健康素失敗的主因) 或營養素,導致有身型消瘦、或感覺體力不足的情形發生。❗️

🌴這些問題,真的不是蔬食的錯🌴
解法應是加強自己對健康方面的知識,了解怎樣正確吃,才不會因為無知而產生害怕、對蔬食沒信心、或家人擔心等等問題,而放棄蔬食,或回到原本吃動物性食品的飲食習慣。
回葷的人的確有可能覺得體力有變好,但同時因為動物性食品的攝入,連帶也攝回了膽固醇、飽和脂肪、抗生素還有多於蔬果10倍以上的農藥😰 而影響健康

本圖資料來源:《非藥而癒 》


😊那我們究竟該如何學習吃得健康呢?
我推薦Dr Greger還有徐嘉博士的著作:

📘歐美科學營養界明星—麥可格雷醫師的著作《How not to die 》的中文版《食療聖經》(連結內含youtube影片)
https://hoohoo55.blogspot.com/2019/04/how-not-to-die.html

📘美國責任醫師協會- 徐嘉博士《非藥而癒 》新書、youtube演講、有聲書大全
https://hoohoo55.blogspot.com/2019/04/pcrmxujia.html
請大家不管是為了自己、為了家人朋友、或是你希望其他人能夠透過飲食調整而拯救的動物性命,務必要有意識地去花時間了解「如何才能吃得健康」。否則當他們(或是你自己)對健康方面有疑慮或是沒自信的時候,就算真的想捨棄動物性食品,也會因為害怕而作罷...那就相當可惜了!


😲喔~喔喔~千萬別就這樣滑過這些資料唷!養成習慣,每天讀一篇、一頁都好(我自己目前每天午餐時間搭配聽幾段有聲書)自己有了堅實的知識,才能幫助更多想吃素的朋友,能對踏入蔬食生活有信心,並維持吃素後身體的健康喔。😇


❤️有心想一起努力的朋友們,歡迎你從「今天」起,一起加入學習健康飲食的行列喔!大家一起來互相督促吧XD
🔹補充資料:
網紅博主“吃素停經”,“腸胃出問題”,都是素食惹得禍? by 素食星球
https://mp.weixin.qq.com/s/G99mtvyyWWko0QOPDRVY_Q

🥗非藥而愈 | 吃素這麼久還各種不調?你可能吃的是假素!
https://mp.weixin.qq.com/s/F55_7Mct96NdfLGOZsRn0Q


#行動為王
#讓證據說話
#知識就是力量#科學證實越素越健康😊

2019-04-22

💙30天內考取---國際專案管理師PMP證照

張貼者: hoo 4/22/2019 0 意見
💙全職工作者如何在30天內衝刺並考取國際專案管理師PMP證照

大家好喔~~
我又要來講另一個主題了
今天要來分享,我幾個月前考上了一個證照的故事XD
也歡迎有興趣在專案管理上更進一步的朋友,可考慮這個學習方式喔^_^

2019-04-02

📚推薦序:從藥師的眼睛看《非藥而癒》

張貼者: hoo 4/02/2019 0 意見

♥️推薦序:從藥師的眼睛看《非藥而癒》♥️


筆者與非常慧眼識英雄的原水出版社總編輯---林小鈴小姐合影

🌾初見

第一次有幸聆聽到徐嘉博士的演講,是在三年前的2016台北國際素食論壇。在那之前,我和許多大眾一樣,對素食有錯誤的認知和偏見:以為只有喜好清淡飲食的長者、宗教人士、或非常愛護動物的民眾才適合吃素。

徐嘉博士平實地從科學角度,點出動物性食品對人體造成的巨大危害。沒有煽動的情緒,沒有主觀意識,他將數據、圖表,全部攤給你自己看,看得你頭皮發麻⋯我這些年來到底吃進什麼了!?

📚推薦書目、影片、有聲書:徐嘉博士《非藥而癒》

張貼者: hoo 4/02/2019 0 意見

📚非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命


內容簡介:

科學實證解析關於健康飲食90%的問題!
影響數百萬人的飲食覺醒,幫助您找回原本健康的自己!
■台港新馬美加,萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版]終於上市!
■〔簡體中文版]出版三個月即口碑熱賣近10萬本!躋身各通路排行!

自癒的關鍵在於停止自我傷害,保持正念!
重要的不是吃什麼,而是不吃什麼!
■許多的病痛是因為吃多了或者吃錯了飲食而造成的!
■我們內在的自癒能力,可使諸多疾病康復成為可能!
■樂觀的心態可降低許多文明病,提升總體健康和存活率!
■當我們往正確的方向作出改變,我們會很快看見「奇蹟」!

網路書店:

版主推薦序:從藥師的眼睛看《非藥而癒》by 張家珮藥師
https://hoohoo55.blogspot.com/2019/04/rxforeword.html

📚推薦書目及影片:Dr. Greger《How not to die 》《食療聖經》

張貼者: hoo 4/02/2019 0 意見
📚推薦書目:《食療聖經》— 【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病



🌱——你有高血壓嗎?洛神花茶比抗血壓藥物更有效。
🌱——想降低膽固醇?四顆巴西堅果,比一個月的立普妥有效。
🌱——想對抗肝病嗎?喝杯咖啡就能降低發炎指數。
🌱——想防止肺癌細胞蔓延?吃綠花椰菜就對了。
🌱——在料理中加入薑黃素,可以破壞癌細胞的蛋白質,摧毀癌細胞。
🌱——在飲食中添加亞麻仁,可有效逆轉高血壓、乳癌與攝護腺癌。

🌹🌹🌹——改吃全食物蔬食,可分解沉積的動脈斑塊,逆轉心臟病。

網路書店:
https://www.books.com.tw/products/0010756492


2019-03-18

是否應強烈抵制"不健康蔬食"?談溝通與心理建設

張貼者: hoo 3/18/2019 0 意見
A:吃素的人應該要注重健康!怎麼可以吃素肉或含食品添加物的東西!應該撻伐、抵制這種商品!

請參考這篇文章:人們為何不願意吃素?

產品內雖有加工物質,但已沒有肉蛋奶,算是大進步,可以讓更多人免於受到攝入動物性產品的傷害。(非推廣加工蔬食,本篇僅討論當目前情況尚無法兩全其美時之心理建設)

人們為何不願意嘗試吃素? By Vegan Kitty Cat

張貼者: hoo 3/18/2019 0 意見
[本篇為轉貼]

稍早看到一篇文章,調查英國兩千多名肉食者為何不願意嘗試吃素,其中超過四分之一的人的回答是:因為他們生命中曾經遇過態度很差、咄咄逼人的素食者,讓他們對素食起了反感。

當然,這份調查人數取樣不大,也不能當成重要參考,可是我想其中是有些道理在的。沒有人喜歡被指著鼻子批判,更重要的是,也沒有人是完美的。

📚好書推薦:快狠準!子彈筆記術

張貼者: hoo 3/18/2019 0 意見

晚上去實體書店翻了不少書
掙扎了一陣子...挑了2本目前最迫切需要的
其中一本就是圖中這本

去年就看到很多人推了,但一直沒有時間去找來看...因為一直把自己搞到忙的半死...可見時間管理非常有問題orz
今年下定決心,必須從改革壞習慣&打造好習慣開始!

我也試過一些其他筆記方法,但因各種原因,難以持續使用
今天去實體店又看到它,又有附工具筆記本可以直接用,馬上二話不說帶回家研究

花了大概三小時一口氣讀完+邊讀邊建立了筆記本架構,書中建議的方式真的很讚,非常符合各種人性XD 超推!

2018-11-30

2009 見證台灣首個動物權社團起源 (台大動權社)

張貼者: hoo 11/30/2018 0 意見
講古時間XD

話說,本人在2008年底結束了去PETA的實習,2009年初 (一月五號) 到費昌勇老師的通識課與學弟妹作分享。我超緊張...深怕浪費這次可以讓更多同學了解動物權,以及鼓勵推廣的大好機會。為了準備那次的演講,我閉關了整整四天,才做出滿意的投影片。

當時的上課地點在共同101大教室,走進教室前,我倒抽了一口氣...今天,就是我回到台灣,第一次的對外推廣,歷史性的一天,故一定要拍照留念一下XD

踏進共同101的一小步,是我跨上推廣動物權之路的一大步。



兩小時的演講,我把所有動物權議題幾乎都放了。
實驗、展演、同伴、經濟 (野生沒放),另外也有我在美國時的一些趣聞分享。
有興趣的同學可以抓來看看:請點此下載投影片  (歷史文物,現已不用這個版本做分享了)


2018-11-29

線上閱覽:每年可免費借閱60本書!

張貼者: hoo 11/29/2018 0 意見
愛讀書的孩子們~好康來啦 😃
全台首富---高雄市立圖書館佛心福利~成功註冊後,每人每年可免費線上借閱60本書
千萬別錯過囉!XD



 

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